다이어트

빵식·정석
2015.05.18 08:56

Q.식단좀 알려주세요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 살이 안빠지는이유가 식단때문인거같습니다.
어플을 사용한지얼마안됫지만 커뮤니티읽다보니 다들식단이 있더라구요..

다이어트 3일짼데 전 원래먹던음식에서 양만줄였거든요..칼로리처방받은거에 최대한마출려만햇어요

아침 - 원래안먹습니다.
점심 - 일을하다보니 백반..
저녁 - 밥반공기 반찬(무말랭이 김치 깍두기 제육 )

줄넘기 - 30-40분
근력운동

처음이라 멀어떻게해야될지 모르겟습니다.
조언좀 부탁드립니다..

빵식
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1주일단기 ㅜㅠ

0 169 배충이

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