처음 만보 시작주 당시 64.5kg에서 시작했습니다.
저는 체중을 한주에 한번만 인바디랑 같이 재서 다른 날짜 데이터는 없어요ㅋ.ㅋ
한달 하면서 체지방 2kg감량 근육은 증가 체중 4kg 뺏습니당
사진을 봐도 변화를 잘모르겠네요ㅠㅠ
그치만 본인은 안맞던 바지들이 맞는 기적이 일어났답니다ㅎ
아침은 과일. 채소 위주로 먹고 점심은 일반식사
저녁은 특정사의 쉐이크&단백질 섭취했어용
주말은 보상데이로 지정! 평소에 안먹던 삼겹살이라던지
칼로리 폭탄 스파게티 같은걸 먹었네요ㅋㅋ
대신 운동은 꼬박꼬박! 운동이랄것도 없어요 사실 만보만
꾸준히 했네요. 평균 15000정도? 걸었던것 같아요.
퇴근하고 저녁 쉐이크 먹고 1시간에서 1시간 반정도 걸었습니당ㅎㅎ
아직 갈길이 멀지만 그래도 후기아닌 후기 남겨봐용!
다이어트 2달이 넘어가는데 지금까지 10키로 남짓 뺏네요ㅋㅋ 좀더 노력하고 여름에 나이스 바디☆
다신님들 모두 홧팅! 기다려라 핫썸뭐!!!!
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