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06월 06일 (음식 1211kcal, 운동 1219kcal)
20160606

20151207 다이어리 일기상세

성공 338kcal
1211/ 800 kcal
1219/ 470 kcal
아침식사186kcal(15.36%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사391kcal(32.29%)
얼린두부 (1회, 300g)
228kcal
양상추 (1소접시, 400g)
44kcal
청양고추 (4개, 35g)
20kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
방울토마토 (1개, 500g)
80kcal
오후간식245kcal(20.23%)
토마토 (4개, 1000g)
140kcal
토마토 (3개, 750g)
105kcal
저녁식사389kcal(32.12%)
달걀 흰자 (4개, 128g)
68kcal
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
운동1,219kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (40분)
160kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
자전거 타기 (80분)
640kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회)
12kcal
런지(세트) (100회)
29kcal
덤벨 아령운동 (15분)
97kcal
플랭크 (2분)
12kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
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