음....여러분 안녕하세요!제 비포 사진 많이 보셨을 거에요...오늘은 제 운동방법을 궁금해 하시는 분들이
너무 많아서 글을 쓰려고 해염...먼저 애프터 사진!
이건 옆으로 찍은 상체 사진이구여..잘 보시면
좀 징그럽게도 갈비뼈가 보여요....저도 이건 충격!
이건 앞으로 찍은 상체사진!요것도 갈비뼈가 보여서
좀 징그럽네요....탄력있게 마르면 좋을 텐데ㅜㅜ
요것은 저의 못싱긴 다리.....그래도 허벅지 끼리
사이가 않좋아 지긴 했어요.....이제 다이어트 방법 설명합니다!
기간: 5개월
변화 몸무게: 최대 56kg 👉 42kg 총 14kg 감량
변화 키: 150cm 👉 155 총 5cm 증가
식이조절: 3끼 섭취, 자유식
운동: 버피테스트, 줄넘기, 플랭크, 마일리 사이러스 섹시레그, 스쿼트, 런지.총 1 ~2시간 30분
피한것: 야식, 패스트푸드, 면, 빵 등등
여기 까지가 제가 다이어트 한 방법 입니다.
제가 13살 이여서 성장기기 때문에 걱정하신 분들이
많았는데요? 줄넘기는 지금도 꾸준히 300개 씩
실천하고 있어서 걱정안하셔도 되시고, 제가 제 친구들보다 큰 편이여서 지금은 큰 걱정 안하고 있습니다.
이건 미용 몸무게와 표준 몸무게 인데요....
전 미용몸무게보다 2kg 적게 나오네요..(충격)
지금까지 이래본적이 없어서...
어른들 말씀 들어보면 저는 분유 정량 180ml의 2배인 360ml를 먹었다고 해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 살빼기 힘들었지만 열심히 노력해서 이몸무게 까지 왔네요. 다신 여러분들도 홧팅하시길 기원할게요! 아자아자 홧팅❤️
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