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06월 07일 (음식 1325kcal, 운동 884kcal)
20160607

20151207 다이어리 일기상세

성공 525kcal
1325/ 1158 kcal
884/ 193 kcal
아침식사341kcal(25.74%)
우유 (1컵, 100ml)
60kcal
쌩미쉘 마들렌 (1회분, 62g)
281kcal
점심식사612kcal(46.19%)
뼈다귀해장국 (1.5뚝배기, 336g)
354kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
깍두기 (1.5인분, 75g)
24kcal
오후간식16kcal(1.21%)
방울토마토 (8개, 100g)
16kcal
저녁식사356kcal(26.87%)
참외 (1개, 200g)
62kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
미숫가루 (1회분, 60g)
214kcal
운동884kcal
주원홈트300
펭귄운동400
스미홈트(복근) day2
슈스타1000
공복 :스트레칭 싸이클 강하나1세트
싸이클 실내자전거 (30분)
406kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
박봄다리운동 (20분)
160kcal
요가 (13분)
32kcal
스쿼트(세트) (30회)
66kcal
글루트 킥백 (10분)
60kcal
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