view-top

  • 꿈딸기·다신
  • 2016.06.07 23:21
  • 1
  • 1
  • 1
30일 플랭크&물마시기 완료

드디어 저도 첫 도전 완료를 해보네요.
사진은 맨위가 비포☞애프터 입니다~^^

처음 플랭크 30초 버티기도 힘들었는데 이젠 3분까진 버티게 되었어요. 중간에 몸이 피곤한날엔 더 버티기 힘든적도 있는데 너무 뿌듯해요.
물 2리터 마시는건 화장실을 자주가서 그렇지 이젠 습관이 되었어요..^^

4월 14일 다이어트 시작했고 본격적으로는 요 두가지 도전이 기점이 되었어요. 일주일에 4번은 걷기 1시간 하려고 노력했답니다.
그 결과 66.1키로에서 59.5키로까지 감량했어요
체지방도 24에서 17.2로 줄었고 근육은 더 늘었지요.

앞으로 새로운 도전도 하나씩 또 완료해 보려고요.
다신과 함께여서 버틸수 있었네요.
50키로 되는 날까지 아자!!

저 첫뱃찌 받을수 있죠? *^^*
  • 꿈딸기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

꿈딸기님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다리변화! 5/7-6/5 한달
22 1874 끼롱

썸네일

+1
이제 시작!
5 912 옷에몸을맞추자!

댓글타이틀

댓글 (19)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 꿈딸기
  • 06.10 22:32
  • 쫌빼셈 아마 초반이라 체지방이 많이 빠지고 이젠 좀 정체기인듯해요..그래도 계속 화이팅해야죠~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꿈딸기
  • 06.10 22:31
  • 다둥맘 뽀~ 감사해요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 쫌빼셈
  • 06.10 22:12
  • 엄청빠지셧네요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • simpleline
  • 06.10 10:13
  • 추카추카~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꿈딸기
  • 06.09 13:04
  • 꽃사슴♡ 네~첨엔 힘들지만 습관되니 찾게 되더라고요...화이팅입니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꿈딸기
  • 06.09 08:07
  • 다이어트초보자ㅠ 운동은 걷기 일주일에 4번정도 같이 했어요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 다이어트초보자ㅠ
  • 06.08 22:24
  • 물마시기랑 플랭크운동만 하셨어요????
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꿈딸기
  • 06.08 13:13
  • jinhyuns 저도 첨에 30초도 힘들어서 걱정했었는데 30일 도전이 괜히 있는게 아니더라고요...저도 간신히 해요..^^;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • jinhyuns
  • 06.08 13:04
  • 와.. 대단하시네요.
    플랭크 엄청 힘든데 3분이라니.... ㅎㄷㄷ
    저도 노력해야겠어요.
    힘내세요. 화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꿈딸기
  • 06.08 11:17
  • 날씬쟁이하고파 그로게요...운동과 식이는 끊을래여 끊을수없죠....ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글