2339/ 2289 kcal
1035/ 381 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
찰밥 (1공기,210g) | 321kcal |
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
쇠고기김밥 (1/2줄, 93g) | 256kcal |
고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
쑥차 (1잔,100ml) | 53kcal |
흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
[롯데] 몽쉘딸기케이크 (1회분,32g) | 160kcal |
수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[교촌치킨] 후라이드 (2토막, 247g) | 535kcal |
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
찰밥 (1공기,210g) | 321kcal |
머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
런지 (15분) | 105kcal |
체어 브릿지 (10분) | 60kcal |
짐볼 크런치 (10분) | 80kcal |
러닝머신 걷기 (50분) | 215kcal |
사이클 (30분) | 400kcal |
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