664/ 2517 kcal
1128/ 419 kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
미나리 (1소접시,70g) | 14kcal |
브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
시금치 (1소접시,100g) | 27kcal |
가지 (1회분,100g) | 16kcal |
브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
대파 (1회분, 40g) | 10kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
파래무침 (1소접시, 27g) | 10kcal |
고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
바벨벤치프레스 (40분) | 320kcal |
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