전 매일 닭가슴살만 먹지않습니다.
전 매일 고구마만 먹지 않습니다.
전 매일 같은 칼로리를 먹지않습니다.
그냥 제가 제일 오랫동안 꾸.준.히 지킬수 있는
식이조절을 할 뿐입니다.
그 룰 중 하나가 1200기준으로 +-200~300칼로리로
다르게 섭취하는 것과
물은 3리터 이상 마시는 것과
잠들기 4시간전에는 음식섭취를 하지 않는 것 입니다.
그리고 다이어트자극사진 백날봐야
그 뿐입니다.
제가 생각하기에는 노력해서 변화한 본인 모습을
비교하는 사진이 가장 훌륭한 다이어트자극사진 이라고 생각합니다.
일정주기를 두고 찍어서 비교해보세요.
정체기 중에도 몸은 변하고 있었습니다.
변하는 자기모습을 보기 시작하면서
그 중독이란..
정체기를 넘기기에도 다이어트 권태기에도 아주 효과를 많이 봤습니다.
다이어트 몰라서 못해서 못하시는 분들
드물다고 생각합니다.
뭐든 안해서 못하고 있을 뿐입니다.
한가지를 해도 꾸준히 합시다!
그럼 전 남은 체지방 7키로 감량을 위해 다같이 화이팅!!
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