나@@@@@ 강도는 그리 세게 안 했어요 그리고 기계마다 강도 하중 걸리는 게 다를 거라서 도움이 될지 모르겠는데 4-5 정도로 두고 했던 것 같은.. 또 워낙 오래돼서 기억이ㅜ 그냥 적당히 러닝하기 편한 강도로 했어요 시간은 저것만은 20분 했어요. 물론 운동은 이것만 한 건 아니고요. 땀뻘뻘 흘려가며 하고 쿨다운 반드시 해줘야 합니다. 스트레칭 비슷한요가같은 거요. 경험상 저것만 하고 말았을 땐 별 감량은 없었는데 10분정도? 쿨다운을 해주니까 더 잘 빠졌었어요. 어떤 운동이든 마찬가지긴 한데 땀빼고나서 그냥 앉아서 늘어져 있음 안돼요!
이클립스입니다. 저 이 운동기구 집에 있었는데 진짜 좋아했습니다. 하체비만인데 하체에 무리 안 가고 잘 빠졌거든요. 지금 몸무게가 그때보다 훨 덜 나가는데도 불구하고 저걸로 살뺐을때보다 다리가 더 두꺼워요ㅜㅜ 그렇다고 다시 사기엔 자리를 너무 차지하고 굳이 헬스장을 이용하고 싶진 않아서 그냥 다른 방법을 모색중이지만요
지존
4
252
공감 0
신고 0
