아침공복 체중:52.6키로
8시 아침식사 : 과일.유산균요구르트.폴로1개
11시 운동후 간식 : 바나나1개
1시 점심식사 : 잡곡밥.열무김치.마늘쫑.닭가슴살.비엔나소세지1개.폴로1개
4시 간식 : 과일.플레인요플레
7시 저녁식사 : 후라이드치킨 100 그람.폴로1개
폴로21차 몸상태체크: 아침쾌변.가스가 자주나옴 ㅋ.식욕이 조금줄었음.어지러움증이 조금생김.컨디션은 보통....
운동량: 스피닝50분.스트레칭30분.플랭크1분.버피1세트.점핑잭100회
음식섭취량을 줄여서그런지 오늘은 앉았다 일어나면 어지러움증이 약간생기네요..그래서 저녁에 애들먹다남긴 치킨3조각먹었어요 (절~대 먹고싶어서 그런거아니에요~^^;;;)ㅎㅎㅎㅎ
정말 체험도 이제 정확히 1주일남았네요~마지막까지 열심히챙겨먹고 좋은결과있음 좋겟어요^^
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