6,7월 다이어트 기록이에요..
체중이 많이 나가서 빠지는것도 빠른거 같네요..
일주일에 1키로씩 감량..
매일 숀리할수있어 10회, 실내자전거타기.
식이조절로 이루어냈어요..
아직 갈길이 먼데 다신회원분들께 칭찬받고 더 열심히 하려고 올려봅니다..ㅋㅋ
----------------------------------------------------------------------
많은분들의 격려 감사드려요~~
운동은 숀리할수있어 시간나면 아침 저녁으로 하고 틈틈히 실내자전거 한시간..훌라후프등을 했어요..ㅋㅋ
식이도 나름 조절한다고 했는데 신랑과 애들있는 주말은 잘 안되더라구요..
정말 먹고 싶은건 꼭 먹대 될수 있음 점심으로 그리고 양은 반정도만 먹었어요..
저 다이어트 하면서 치킨,피자,삼겹살,족발,보쌈등 다먹었어요.. 대신 그전보다 적게..
평상시에는 파프리카 방울토마토 통에넣어서 출출할때 먹으면 배도 부르고 칼로리도 적고..
님들도 열심히 해서 모두 건강한 다이어트 했으면해요~~~
다음에 목표체중되면 비포 애프터 사진 올릴게요~~^-^
13
910
공감 0
신고 0
