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Q.단백질 계란 대용으로 무엇이 있을까요?

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계란을 40g 먹어야되는데 늘 삶기도그렇고 비용도 그런데
단백질섭취하기에 편리하고 쉬운 게 무엇이 있나용?

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49kg유지하기
06.04 13:26
전기밥솥에 밑에 소금 한스푼 펴서깔고 미지근한 계란 10개정도? 물은 계란 반정도까지 붓구요~취사버튼 30분으로 하면돼요~그럼 적당히 간이밴 구운계란이돼요 더 쫄깃한맛 원하시면 한번취사후 투껑열어보고 물이없으면 계란 반정도까지 부어주고 다시 취사 30분^^ 드시고 남은계란은 이틀안에 못드실거면 냉장보관했다가 드시기 한시간전에 미리 꺼내놓으면 쫀득쫀득 맛있는 구운계란 드실수 있어용~~~^^ 삶은계란보다 훨씬 맛나용~~단 냉장고에서 바로 꺼낸 계란으로 취사하면 다 터져버려용ㅜㅜ 실온에 좀 놔뒀다 하시든지 따뜻한물에 좀 담가서 미지근해졌을때 취사해야 이쁜 구운계란 완성돼용^^
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ririn
06.04 11:44
비용면에서는 계란 말고는 닭가슴살이 괜찮을 것 같은데요 그런데 계란 삶는거 귀찮으시면 계란찜기 사용하시면 편하고 좋아요 제가 지금 사용중인데 그냥 냄비에다 삶으면 귀찮은게 많은데 이건 계란하고 전용컵으로 정해진 물양 맞춰서 넣고 버튼 하나만 누르면 그후 다른 뒷처리 필요가 없거든요 가격도 2만원인가 주고 샀던거 같네요
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