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Q.살이 빠지긴 빠지는데
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저기는 안 찍혔지만 62kg부터 시작했구요
현재 58.5인데요
60에서부터 정체기더니 이제 정체기 끗낫는지 59진입하고 부터는 하루에 0.2~0.4킬로씩 빠지던데요
빠지는건 좋지만 뭔가 조금 이상해서요ㅠㅠ
이렇게 빠지는데 몸은 그대로인것 같아요. 4킬로만 빠져도 달라보인다는데 설마 근손실이 되고 있는 걸까요? 식단은
아침 : 스페셜k 오트&허니랑 우유 사과 1개 (주로 탄수화물 위주)
점심 : 닭가슴살샐러드 우유 삶은 계란 2개 (주로 단백질 위주)
저녁 : x
중간중간에 아몬드 5개씩 먹어주고여
사실제가별로먹는거는스트레스가아닌게잘참고저정도먹는게딱적당해서요저렇게만먹어요
운동은
마일리 섹시레그랑 헬스에서 싸이클 30분 런닝 30분 이렇게 해주거든요. 다신트레이너로 홈트 스쿼트랑 런지랑 와이드 스쿼드랑 플랭크 점핑잭 등 총 10가지 운동 30일 도전중이고 지금은 5일째에요.
살은 정확히 5월 23일부터 뺐어요. 그때부터 식이랑 운동 열심히 했는데 몸 라인은 왜 그대로인것 같을까요ㅠㅠ? 다벗고 봤을때 몸 전체적으로 군살많구요 탄력이 없다고 그래야되나? 그래요 근데 몸이 가벼워진건 확실히 느껴요. 근력운동을 더 보충해야하나요?
4킬로나빠졌는데 도대체 어디서 빠진걸까요ㅜ
살은몇킬로빠지면몸에서티가나나요?
아! 참고로 제 키는168이에요!
  • ㅎㅇㄴㄴㄴ
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댓글 (6)

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정석
  • ㅎㅇㄴㄴㄴ
  • 06.12 14:52
  • °하얀수선화° 저렇게만먹어도적당히배부르고해서간단히먹고있는데ㅠㅠ특히아침은저렇게먹는게저한테는좋더라구요.. 만약에식단을다시짠다면어떤음식들을더추가해야할까요?😢
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.12 14:22
  • 식사가 균형이 없어요. 3대 영양소가 세끼에 다~ 있어야 하구요. 1끼라도 굶으시면 담날 먹는 음식을 몸이 가둬둡니다. 저렇게 드시다가 몇번 어기시면 당연 살 다시 찌는거구요. 골고루 다 챙겨 드세요. 물도 자주 드시구요.
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정석
  • ㅎㅇㄴㄴㄴ
  • 06.12 12:28
  • 3kg넌뭐냐 키는168이에요! 역시근력운동이답이군요😢 혹시추천해주실만한효과좋은근력운동이있을까요?😀
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정석
  • ㅎㅇㄴㄴㄴ
  • 06.12 12:27
  • 앙콤쟁이 네!인바디체크해보겠습니다.
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다신
  • 난아니까
  • 06.12 11:54
  • 키가 얼마인지 몰라서 지금저체중이 얼마나 많이 나가는 건지 잘모르겠어요
    제키에는 날씬한 체중이네요
    만약 많이 나가는 체중으로 치자하면 저도 처음 빠질때 살이 출렁거려졌어요
    이거 탄력 안잡히는것 아냐 할정도로 근데 빨리빼면 탄력잡기가 더 힘들다더라구요
    그래서 서서히 뺐는데 출렁거리던 살이 점점 부피가 줄어들어가요
    처음 내뱃살이 백과사전두께였다고 출렁거리며 다이어리 두세권이 나눠서 잡히다가
    지금은 소설책 한권 정도로 잡히거든요 출렁거리는 살이 줄어들때 근력운동으로 도와줘서 탄력을 잡아 줘야 할것 같아요
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정석
  • 앙콤쟁이
  • 06.12 08:16
  • 시간이나시면 인바디체크해보셔요 좀더정확히 알수있고잘하고있는지도 눈에보이니까요
    보통 동네보건소에서 많이해주니 전화해서 알아보세요~
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