직장인이라 다이어트 힘드네요 ㅋㅋ
학생땐 48~50키로정도였는데
취준생시절을 거쳐 직장인 3년차... 56키로에 육박하게 되었..
헬스장은 끊어놓고 안가는 경우가 많아서
어쩔 수 없이 해야하는
'출근'을 다이어트로 활용해 보았습니다.
차는 사무실에 놓고 출퇴근을 걸어서 했어요
왕복 80분 정도 거리였고..
다신 덕분에 만보 덜채운날은 집밖에 나가서 억지로라도 걸었어요
식단조절은
1. 아침: 고구마나 사과 (가끔 떡이나 빵도 먹음... 먹고풀땐 아침에)
2. 점심: 평소 먹던 양의 1/2 많이먹으면 2/3. (사무실 직원들이랑 먹어야해서 항상 외식이었죠..)
3. 저녁굶음
3일째까진 우울증 걸리는줄 알았는데 나중엔 많이먹으면 더 힘들더라고요..
아 주말에는 친구들이랑 케익도 먹고 회식때문에 소고기도 먹고 먹고싶은거 조금 먹고 했습니다
그래서 덜 우울했어요 ㅎㅎ
이제 플랭크도 도전해보려구요
그동안 근육운동을 안했어서...
많이 빠진건 아니지만 조금 빠지고
주변 사람들이 많이 빠졌다 하니까
더 재밌어지는거 같아요 ㅎㅎ
모두들 화이팅 하세요
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