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  • 채다치즈맘·초보
  • 2016.06.12 07:27
  • 1
30일 플랭크 성공
나이 40 먹어 시작한 운동..
다이어트 보다 체력기르가 우선인 운동이었습니다.
체중변화 몸매변화는 그닥 없었지만
그래도 꾸준히 하니 체력적으로는 힘이 생기는것 같네요..
처음에 끊어서 시작하다.. 이제는 기본 3-4분은 끄덕없네요. 플랭크는 당분간 계속 쭈욱~~할 생각이네요.
건강한 다이어트 이제 시작해 볼까 합니다.
이제 복근이 좀 생길까요?
let's second start.
Do it again.

  • 채다치즈맘
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댓글 (42)

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댓글리스트

초보
  • 채다치즈맘
  • 06.15 11:03
  • 코넛 계속 하면 늘더라구요 화이팅 하세요~~
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초보
  • 코넛
  • 06.15 01:30
  • 전 오늘 플앵크를 처음 시도해서 겨우 15초를 해냈네요 ㅠㅠ 저도 몇분씩 할 수 있도록 더 노력해야겠네요!!
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초보
  • 채다치즈맘
  • 06.14 21:13
  • 모카라떼1호 플랭크는 꾸준히 운동 이었구요 워킹맘이라 그닥 시간이 간간히 짐에가서 줌바도 하고 근육운동도 하고 일주일 2-3번은 했어요. 3끼 다먹고 가끔 폭식도 하고 그래서 몸무게 변화는 없었네요. 다시 시작하는데 요번에는 식이조절 할려구요..
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초보
  • 모카라떼1호
  • 06.14 21:11
  • 플랭크만 하셨나요??다른운동 뭐하셨는지 궁금합니당
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초보
  • 채다치즈맘
  • 06.14 20:59
  • 라플리에 힘들더라구요...그래도 하면 늘더라구요 화이팅 하세요
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초보
  • 채다치즈맘
  • 06.14 04:05
  • 핑크기린 시작하자구용 아자 홧팅 ~~~
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입문
  • 핑크기린
  • 06.14 04:01
  • 멋지네용 홧팅!
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초보
  • 채다치즈맘
  • 06.13 21:37
  • 두쥰두쥰주 YE2NY 감사요.. 2nd 도전합니다..화이팅
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입문
  • YE2NY
  • 06.13 19:49
  • 멋져요 화이팅!
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초보
  • 두쥰두쥰주
  • 06.13 17:32
  • 대단하십니다!!
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