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  • 48이뭐야·정석
  • 2015.06.05 14:19
  • 1
Q.무릎연골 무리안가는 근력운동 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 어제 인바디갔다가 몇일째 오른쪽무릎이아파서

정형외과가서 엑스레이쩩고 진단받았는데..

무릎연골이 안좋다네요..

인바디때도 오른쪽팔다리가 근육량부족이고 지방이 더 많다는데..ㅠㅠ

연골에 우리안가는 다리근력운동이랑

팔슬리미 운동 추천해주세요!!

밸런스 마춰주는것두 좋구여 ㅠㅠ
  • 48이뭐야
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댓글 (6)

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정석
  • 꼬백
  • 06.08 04:34
  • 수영장가서 물속에서 걷기운동하세요....
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정석
  • 167/47
  • 06.05 16:34
  • 저도 이게 궁금했었는데 자꾸 유산소만 집착하게되요ㅠ
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정석
  • 48이뭐야
  • 06.05 14:33
  • ㅍㅣ글렛 물속 겆기운동!! 수영은 제가 수영하다 어깨가 넓어져서여 ㅠㅠ 물속겆기운동 좋겠네요~!!
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정석
  • 48이뭐야
  • 06.05 14:32
  • 천천히 빼자 다리핀상태에서 하는거라면 무릎에도 괜찮겠네용 ㅠㅠ
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정석
  • 92마마
  • 06.05 14:29
  • 수영이요!! 물속에서는 부력이 있어서 관절에 무리가 덜해요 물속걷기운동같은거 좋아요
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정석
  • fellow
  • 06.05 14:22
  • 저는 양쪽 무릎인대가 안좋아서 유산소는 전혀 못하고 누워서 다리들고 벌렸다 오므렸다 교차운동하구요 박봄 다리운동하고 그래요..
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