view-top

  • 애플베베·초보
  • 2015.06.06 13:22
Q.질문이요~?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방도 높고 근육양도 높으면 저는 주로 무슨 운동을 해야하는건가요?ㅠ 지금 식이조절 시작한지 일주일됐고 저녁 6시 이후에는 안먹구요. 점심에는 탄수화물 밥은 먹지만 되도록 탄수화물 절제식으로 합니다..
근육양이 체지방보다 높게 나오긴했는데..전체적으로 뚱뚱 비만이에요. 집에서 할수있는 운동 안내해주실분 부탁드려요~
지금 인바디 체크한 사진이 없어서 그냥 글로만 올립니다~
  • 애플베베
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

실곤약 비빔면 먹었는데... 토할것같아요 어쩌죠? .
9 393 나만큼이쁜이
남자친구때문에다이아트를못하겟아여ㅠㅠ
10 217 구름솜사탕

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 애플베베
  • 06.06 18:33
  • 아 예 감사합니다^^유산소 운동 꾸준히 하도록 할께요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 휴가
  • 06.06 15:26
  • 근육양은 체중이 많이 나가면 그만큼 지지해 줘야되는 근육이 많이 필요해서예요. 유산소 운동으로 꾸준히 체지방 태우시고 어느 정도 빼시면 그때부터 인바디로 근육량 체크하시고 근력운동하셔도 됩니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 애플베베
  • 06.06 14:32
  • 다 빼야죠~ 아 누구는 살이 다 근육된다고 하고 누구는 근육이 있어야 살빠진다고 하고..어느말이 맞는지 모르겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 까망천사
  • 06.06 13:47
  • 베베님 께선 우선 체지방 먼저 빼고 싶지 안으셔요? 유산소 운동 추천이요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글