척추가 무너져 강한운동 금지라면 수영부터 시작하세요...저도 허리가 약간 안좋은데 수영장애서 걷기나 물장구 정도로만도 꽤 운동되고 내 몸을 자주 보니 자극되고 건강해지면 점점 살이 빠지게 됩니다....건강이 나빠지면 계속 악숙환으로 나빠지고 좋아지는것도 노력해서 좋아지는 싸이클을 만들면 나중에 자동으로 조절되는 습관이되죠... 물로 그 싸이클을 만들려 여태까지 습관을 버리고 식이요법 운동을 해서 피나는 노력으로 만들지만 만들어지면 그만큼 건강과 몸매는 따라오니 같이 건강한 다이어트해요♡♡
정석
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