view-top

06월 13일 (음식 1452kcal, 운동 1024kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

성공 26kcal
1452/ 800 kcal
1024/ 346 kcal
아침식사73kcal(5.03%)
생과일쥬스 (1컵, 200ml)
73kcal
점심식사314kcal(21.63%)
생과일쥬스 (1컵, 500ml)
134kcal
오렌지 (2개, 630g)
180kcal
오후간식213kcal(14.67%)
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g)
10kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g)
21kcal
저녁식사852kcal(58.68%)
빙그레 요플레 라이트 딸기 (1회분, 80g)
65kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
상추 (1회분, 180g)
32kcal
버섯채소볶음 (1소접시, 118g)
77kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 100g)
210kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 40g)
136kcal
비엔나소세지 (3개, 24g)
72kcal
수박 (4조각, 500g)
100kcal
운동1,024kcal
서있기 (200분)
286kcal
버피테스트(세트) (150회)
400kcal
크런치 (12분)
96kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
덩키 킥 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
  • 금주금밀
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글