다이어트

50 만들어보자·입문
2014.06.06 09:24

Q.어떻하죠?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 헬스7달 정도 다니고 있는데 몸무게가 줄어들지 않습니다. 쉐이크를 먹어서도 해보았는데 요요현상이 오는것 같기도하고.. 방법좀알려주세요
참고로 팔힘 기르는 법좀.. (투포환선수)

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50 만들어보자
06.07 20:33
저가.. 저염식고단백식 가운데 인거 같기도하고 오늘 살빼려고 산 두번다녀왔어요
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뼈속까지운동인
06.07 20:28
운동인이시니 식단조절만하시면 원하시는몸 만들수있으실꺼라 보는데요 저염식고단백식단으로가세요
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50 만들어보자
06.07 18:34
투포환선수여도..몸무게가 너무많이 나가서요..ㅜㅠ..
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뼈속까지운동인
06.07 01:01
좀이상하네요 투포환선수이신데 몸무게를 줄이나요? 운동방법이 어떻게 진행하시는지 모르겠지만 팔힘기르시려면 헬스 진행 계속하시면서 이두운동과 발굽혀펴기 가벼운덤벨로 원투연습은 기본이고 풀업자세에서 팔을 쭉 펴지 마시고 약간 구부리고 버티기하세요 그립도 여러 종류로잡고 넓히고 좁게 계속하시다보면 전완에힘들어가면서 팔힘전체가 좋아지실꺼라 보는데요
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다이어트정보통~
06.06 13:21
운동이라면 킥복싱을 추천합니다.
킥복싱은 살도 빠지고, 다리살도 빠지고 여러가지로 좋습니다.
방울토마토, 닭가슴살을 먹습니다.
그리고 3끼다 먹지만 폭식은 안되고요
고기보단 과일로!!
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땨응
06.06 09:44
먹는 양을 줄이시고 물도 마니마시고 저염식하세요 저는 저염식으로 한달에 3.5kg빠졋어요
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