825/ 2903 kcal
1111/ 483 kcal
생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
알타리김치 (1인분) | 30kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
미역국 (1대접, 60g) | 13kcal |
감자볶음 (1인분, 30g) | 15kcal |
두부전 (1개, 15g) | 22kcal |
생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
알타리김치 (1인분) | 80kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 260kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 111kcal |
덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
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