1879/ 3735 kcal
636/ 622 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
샐러리 (1/4회, 25g) | 3kcal |
케일 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
바나나 (4개, 400g) | 372kcal |
MH WPC (독일산포대유청) (1회분, 30g) | 124kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
머신 레그프레스 (20분) | 160kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
리버스 바벨 컬 (5분) | 30kcal |
인터벌 러닝 (18분) | 156kcal |
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