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  • 진짜빼다·초보
  • 2015.06.12 08:44
Q.잠 12시전에 자는게 다욧에 도움 되겠지요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밤에 잠이 안와요
2시까지는 기본 어젯밤엔 4시 ㅜㅜ
아침에 7시에 일어나는데
신랑 아이들 보내고 다시 자네요
전날 늦잠자니 오전잠 안잘수가 없고
제일 좀하다 틈나면 쪽잠이라도 자야하고
안하던 운동하니 나름 피곤한가봐요
그러니 밤잠은 또 늦고 반복반복

어디서 들은이야기론 12시전에 자는게 다이어트에도
도움된다 들었는데 맞나요?

(어젯밤4시 덕분에 지금 눈꺼풀이 반쯤 내려와있는데
오늘 안자볼려고 아침부터 다신들어와 기웃거리네요)
  • 진짜빼다
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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 보차
  • 06.12 23:09
  • 그렇다지만 저는 좀 늦게 자는것같아요ㅠㅠ
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초보
  • 진짜빼다
  • 06.12 12:41
  • 60되는날 그죠? 전 집에서 하는일이 있는데 일하고 틈틈히 집안일하면 운동은 9시나10시부터 시작하고 그럼 12시는 기본 샤워하면 또 잠이확깨서 1~2시가 기본인데 최대한 샤워후 바로자도록 노력해야겠어요
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다신
  • 55되는날
  • 06.12 10:55
  • 12시전에 자야한데요.
    그런데 저도 직장다녀와서 집안일하고 운동하다보면 1시ㅋ
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초보
  • 진짜빼다
  • 06.12 10:18
  • Acetyl ㅎㅎ 성장은 안할테지만 충분히 자도록 노력하께요 감사감사
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초보
  • Acetyl
  • 06.12 10:10
  • 네~ 잘 때가 성장호르몬이 나와서 지방해소하고 근육량도 늘릴수 있는 시간이므로 충분히 주무시는게 좋아요!
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초보
  • 진짜빼다
  • 06.12 09:22
  • tjsfla 님도 늦게 자는군요 좀일찍 자봅시다^^
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초보
  • 진짜빼다
  • 06.12 09:21
  • 까망천사 12시전에 꼭 자도록 해야겠어요
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입문
  • tjsfla
  • 06.12 09:09
  • 빨리 자야겟네용.. ㅠ
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다신
  • 까망천사
  • 06.12 09:05
  • 12시 전에 자는게 좋대요. 11시쯤. 하지만 저도 안된다는
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초보
  • 진짜빼다
  • 06.12 09:02
  • 구갈짱돌 좀 일찍자고 푹자야겠네요 감사감사
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