힘내! 식이요법은 안했어요~ 그냥 조금먹을라고 노력했어요~ 그게 안될경우 먹은 칼로리만큼 운동했어요..ㅠ 제가 빵이랑 떡을 너무 좋아해서..가끔씩 못참고 먹거든요^^..그래서 먹은 칼로리 만큼 운동을 꼭 했어요~!! 운동은 주로... 훌라우프랑 태보요.. 마지막한달은 헬스 조끔하고요~ 그게 전부에요ㅠㅠ 혹시 공유하실정도있으시면 알여주세요.. 식이요법은 자신도 없고.. 요즘 물가도 비싸고.. 그래서 못해요
몇일 폭식해서 찐거 다시 운동과 식이조절하면 첨 3ㅡ4키로 뺄때보다 잘 빠져요....근데 3개월에 11키로빼서 요요오기 쉬우니 천천히 빠지더라도 1주일 한번 먹는날 정하고 먹으면서 해도 몸무게 2키로이상 늘정도가 되지 않으니 몇일씩 폭식을하는거랑은 다른거예요...많이 빼셨으니 관리들어가며 보상데이가지면 폭식증 점차 사라집니다^^화장실 못가도 2키로안에서 왔가갔다하니 스트레지받지마시고:::
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