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06월 16일 (음식 1203kcal, 운동 294kcal)
20160616

20151207 다이어리 일기상세

성공 671kcal
1203/ 1894 kcal
294/ 315 kcal
아침식사354kcal(29.43%)
8시 쌀밥2숟갈.소고기볶음.계란후라이.감자볶음.깻임조림
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
감자채볶음 (1소접시, 99g)
64kcal
깻잎조림 (1소접시, 32g)
13kcal
소불고기 (1소접시, 100g)
88kcal
쌀밥 (1인분, 50g)
74kcal
점심식사157kcal(13.05%)
13:30
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
105kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 220ml)
52kcal
저녁식사692kcal(57.52%)
16:30 모카번2조각. 소고기3조각.메론2조각.소세지2조각.케잌한입.요플레한입
/18시
[삼립] 로만밀 식빵 (3회분, 120g)
369kcal
아몬드 (12개, 12g)
84kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
호두 (1/2개, 4g)
26kcal
[맘스터치]오븐순살치킨 (1회분, 80g)
135kcal
찐고구마 (1개, 50g)
64kcal
운동294kcal
보충제 한잔먹고 수영
수영 (60분)
294kcal
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