![](https://data.0app0.com/diet/Board/1570/wm_1569577_1466103443_1.jpg)
https://www.instagram.com/p/BGs9eNKpiF3/https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1586200561678204&substory_index=0&id=100008648251581오늘아침에도 제 팔로워님에게 배운 초코마요네즈
만들어봤어요~하루정도 숙성해야되서 아침에는
먹지못하고 대신 만들고남은 초코브리즈로
어제처럼 집에서만든요거트에 초코브리즈와
치아씨드 뿌리링해서 배부르게 먹었네요~
몸짱밀크 아몬드브리즈 초콜릿과 바나나 체험기간동안
하루도 안빠지고 다이어트식단으로 먹어봤는데요~
요아이들을 간략하게 정리해드리자면~
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⚀칼로리~아몬드브리즈초콜릿 190mL 100칼로리
아몬드브리즈바나나 190mL 80칼로리
둘다 착한칼로리랍니다.
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⚁주목할영양성분~트렌스지방과 콜레스테롤 제로
칼슘 230mg, 마그네슘 13mg
비타민E 9.8mg 이풍부해요
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100% 캘리포니아산 프리미엄 아몬드를 담아
칼슘과 비타민E가 풍부한 건강한음료입니다
요아이들은 위에소개한대로 칼로리도낮고
맛도좋아서 여러모로 응용할데가 많았는데요
제가 응용한것만해도 쉬운것부터 조금 복잡한것까지
10가지정도나 된답니다
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1, 다이어트쉐이크에 타서먹기
2, 커피와함께 아몬드브리즈초코라떼, 바나나라떼
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3, 아몬드브리즈초코무스, 바나나무스
4, 아몬드브리즈초코슬러쉬, 바나나슬러쉬
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5, 아몬드브리즈초코빙수, 바나나빙수
6, 아몬드브리즈바나나크림치즈
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7, 아몬드브리즈바나나쉐이크
8, 아몬드브리즈초코젤라또, 바나나젤라또
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9, 아몬드브리즈바나나계란빵
10, 아몬드브리즈초콜릿핫케이크
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11, 아몬드브리즈바나나요거트
오늘아침에만든 초코마요네즈
정말이지 응용할데가 얼마나많은지 생각해보면
더 나올거같아요~
요아이들 덕분에 다이어트중에 얼마나많은 위안을
받는지 모르겠네요~
저는 단기다이어트가아니라 평생습관으로 다이어트를 할거라서 앞으로도 달달한게 먹고싶을때 요아이들
활용한 디저트들 만들어먹을 예정이랍니다
그러기위해선 제 일용할양식으로 냉장고에 쟁여놓고 있어야겠죠~오리지널부터 초콜릿, 바나나까지모두요
엄청 든든하고 뿌듯할거같네요~
이렇게 좋은체험하게 해주셔서 정말 감사합니다🙆💕
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