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  • ACAI·초보
  • 2016.06.16 21:44
Q.다른분들은 식단을 어떻게 짜시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
개인적으로 운동할 시간이 많이 없어서 식이요법에 중점을 둬야할것 같은데 다른분들은 식단을 어떻게 짜세요??
  • ACAI
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0 65 은댕댕14
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댓글 (2)

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초보
  • ACAI
  • 06.16 22:30
  • 답변 감사드려요~
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다신
  • 히즌
  • 06.16 22:21
  • 3끼 일반식가 장기간 다욧하기 편합니다.

    건강식이고
    저칼로리식사로 포만감 있게 먹는쪽 입니다.

    식사 잡곡밥(60~130g)
    콩나물국.시금치된장국.미역국.사골곰탕.
    고등어통조림.생선구이.계란흰자.제육복음.
    상추.반찬 등등

    고칼로리 음식은 소량씩 먹는편이에요

    탄수화물 낮게.단백질 많이 이런종류로 합니다.
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