view-top

  • 배_꼽·다신
  • 2015.06.17 08:04
  • 1
  • 1
  • 1
6/17 아침식사(참치요거트샐러드)

1. 오이, 당근, 양파를 잘라준다.
(저는 양파를 슬라이서로 잘라 물에 담궈 매운맛을 좀 뺏어요~)
2. 참치를 체에 받쳐 뜨거운물로 기름기를 씻어준다.
(그냥 드시고싶으신분은 그냥 쓰셔도 무방합니다^^)
3. 그릭요거트 3스푼을 넣고 잘 섞어준다.
(소금, 후추는 기호에따라 가미)
4.접시에 어린잎채소를 깔고, 예쁘게 담아준다.
(어린잎 채소도 다함께 버무리셔도 되고, 아주 빼셔도 되요^^)

참, 레몬즙 있으심 살짝 넣어주셔도 맛납니다^^

방울토마토와 오디는 데코용임돠^^
  • 배_꼽
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
아침 오늘은 간단히ㅎ
4 214 한해반이다욧

썸네일

+2
Restart !
3 325 슈로리

댓글타이틀

댓글 (26)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 배_꼽
  • 06.17 11:46
  • HotbodyS 마일드가 칼로리가 조금 더 낮아서 그거 썼어요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 배_꼽
  • 06.17 11:46
  • 꽃아짐 캬~ 여름수박 쵝오죠~ 수박만 먹고 살래도 살 수 있을 것 같아요ㅎㅎ 점심은 요것조것 풍부하게 드세용~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • HotbodyS
  • 06.17 10:16
  • 레시피 감사해요 닭 물려서 어찌할가했는네 ㅜㅜ 참치는 일반 동X참치 쓰신거에염?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 꽃아짐
  • 06.17 09:41
  • 배 꼽 ㅋㅋ배불러요..
    아침부터 너무배불리먹엇네요
    수박 300그람쯤 먹은거같아요 한대접?ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 배_꼽
  • 06.17 09:24
  • ♡짱지♡ 추천합니다! 많이 시큼한 그릭요거트도 잘 어울릴 것 같아요~ 레몬즙 있으심 넣으셔도 좋을 것 같구요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 배_꼽
  • 06.17 09:23
  • 60되는날 잘 챙겨드시며 운동하세요^^ 멋지게 변신한모습 기대하고 있겠어용~♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 배_꼽
  • 06.17 09:22
  • 꽃아짐 중간까지 읽고 헉! 했는데, 끝까지 읽고 오우~ 했어요ㅎ 황금기... 그러고보니 저도 이번주 황금기인데ㅋㅋ 황금은 어딜 갔을까ㅡㅡ;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 배_꼽
  • 06.17 09:20
  • 165/55되는날까지 많이 시큼한 그릭요거트가 더 잘 어울릴 것 같기도 하네요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 배_꼽
  • 06.17 09:20
  • 뭉치!! 진짜요^^?! 찌찌뽕~ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ♡짱지♡
  • 06.17 09:13
  • 우와~~~~요고 맛있겠어요~~~
    저도 해먹어봐야겠다는~~~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글