871/ 1932 kcal
498/ 322 kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 69kcal |
미숫가루 (1인분, 130g) | 72kcal |
황설탕 (1큰술, 5g) | 20kcal |
현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
게맛살 (1회분, 40g) | 44kcal |
야채샐러드 (1소접시, 23g) | 23kcal |
계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (2컵, 710ml) | 20kcal |
gnc 웨이프로틴 (1회분, 10g) | 130kcal |
현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
총각김치 (1인분, 40g) | 17kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
전신등 (14분) | 132kcal |
케틀벨 로우 (10분) | 80kcal |
데드리프트 (10분) | 80kcal |
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