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  • 오코롱·입문
  • 2015.06.19 11:23
Q.역시 운동을 많이 해야겠죠 ? ㅠㅠ
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다이어트 시작한지 3개월 정도 됬고 본격적으로 식단조절한지는 11일째에요 근 3개월간 8키로 감량했구요 일하느라 운동량이 평소에 많지 않아요 ㅠㅠㅠ
화목은 필라테스 등록해서 꾸준히 한달 다녔구요 주말이는 수영하면서 유산소 운동 해주고 있었어요 ㅠㅠ 근ㄷ 요즘 체중 변화가 없어서 정체기 온것 같아요...매일 줄넘기 3000개 정도하면 정체기 탈출할수 있을까요 ㅠㅠㅠㅠ
  • 오코롱
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댓글 (2)

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지존
  • 44gogo
  • 06.19 14:02
  • 먹는거에 조금 변화를 주는 것도 좋아요 ~ 정체기엔 탄수화물 양을 좀 더 늘려서 몸을 속이는 거죠 ㅎㅎ
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정석
  • 뭉치!!
  • 06.19 11:38
  • 운동방법에 조금씩 변화를 줘보세요..^^
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