지금 고등학생인데 학교생활하면서 다이어트를 할 수 있는 방법을 알고 싶습니다ㅠㅠㅠ 저는 20분 정도씩 걸어서 등하교를 하고 석식먹고 30분 정도 산책을 하는 편입니다.. 토요일 저녁에는 30분정도 줄넘기를 하고 있구요.. 일주일에 체육수업은 두번정도 있고 농구,줄넘기,배드민턴 등 다양하게 하는데 최대한 열심히 하려고 노력중입니다..! 12월에 있는 학교 축제때 공연을 하게 돼서 5키로 정도 감량하려고 하는데 노하우가 있을까요..?ㅠㅠ
먹는 양을 정량의 2/3~1/2 정도로 줄이시거나 아니면 석식을 드시지 마시고 지금 하던대로 운동하시면 12월까지 분명 5키로 넘게 빠져요 다이어트엔 운동보다 식이가 더 중요합니다 운동은 지금 하시는만큼만 해도 충분해요 골고루, 안 자극적이게, 건강한, 자연의 음싣들 위주로 섭취해주시면 더 좋습니다
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