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  • 한지수113·입문
  • 2014.06.08 15:53
Q.단백질쉐이크추천좀요
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아침저녁대신먹을려고하는데 ㅠ멀먹어야댈지몰라서요 구토하는사람도있다는데설사나 추천좀해주세요 173 70남자입니다
  • 한지수113
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156cm에 49kg인 여자입니다
3 1011 윤윤윤@.@
살빼려면
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댓글 (1)

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입문
  • 뼈속까지운동인
  • 06.08 16:44
  • 몇가지 말씀 드리자면 첫번째 자연식을 추천합니다
    두번째는 살이찌고싶은신건지(게이너) 순수근육을 만드실껀지(프로틴) 셋번째 설사는 유당불내증이 있는지 확인해봐야 추천이 가능합니다 식사대용이시라면 두부.우유.검은콩.꿀.바나나 믹스하셔서 드시는걸 추천합니다 검색해보면 자연식쉐이크에대한 정보가 많이 나와있습니다 두유와선식 견과류과일우유믹스 이런정보들 확인후 맞는거 섭취하시길 바라며 보충제는 말그대로 보충제입니다 모자란 영양 채운다 생각하시면 빠르지 일반식에 비유할수없습니다 그리고 쉐이크하나만으론 배고픈을 이기기에는 많이 부촉합니다
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