햄치즈밥버거 일단은 할 수 있는 것만 하세요. 못 하는 거 억지로 하다보면 정말 하기 싫고 결국 안 하게 되거든요. 일단 하기 좀 수월한 것 먼저 몸에 익히고 나서 잘 안 되는 거 조금씩 따라하면 중도 포기 안 하고 잘 할 수 있어요. 저는 새벽 5시에 매일 하는데 피곤한 날엔 준비운동,팔운동, 옆구리운동, 다리운동, 마무리운동만 해요. 저는 다리랑 배도 효과 많이 봤고 특히 등이랑 팔뚝효과 엄청 봤어요. 올 여름에는 자신있게 나시에 핫팬츠 입을 수 있다는ㅋ. 다리 가늘다는 얘기도 정말 많이 들었어요. 넘 욕심내시지 말고 할 수 있는 만큼 꾸준히 해 보세요. 분명히 효과보십니다. 아, 그리고 식이조절까지 같이 하시면 더 효과보세요.저는 가슴땜시 몸무게는 포기하고 그냥 라인만 살리고 유지하기로 마음 정해서 하루 만보걷기하고 이소라만 합니다. 식이는 시간제한없이 맘대로 먹는데 살은 더 찌지 않네요.
저도 이소라 거의 매일하는데 5개월 정도 됐어요.효과 정말 짱짱임. 처음 3일은 힘들어서 죽을 것 같았는데 이젠 몸에 익어서 동영상의 거의 2배를 안 보고도 한다는 ㅋ. 처음 시작할 때보다 몸무게는 2키로나 늘었는데 그 때 입던 옷들은 더 헐렁해지는 마법을 보았답니다. 심지어 25싸이즈 스키니바지 허벅지가 남는 기적까지 ㅋ. 진짜 5달동안 거의 일주일에 4-7까지 했는데 몸무게 하나도 안 빠져서 실망했는데 옷 입어보고 깜짝 놀랐어요. 몸무게가 하나도 안 빠진 건 식이조절을 안 해서 그런거였음. 이소라가 7시이후에 아무것도 먹지 말라고 했는데 저는 야식도 먹고 거의 매일 밤 9시까지 먹었어요. 그래도 몸무게가 안 늘어난 거 보면 정말 효과 짱입니다. 꾸준히 해 보세요. 화이팅!!! ^^
다신
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