저는 키 156에 현재 56키로 입니다
처음으로 제대로 다이어트 시작한지 딱!2주 되었습니다!
그 동안 살이 찌고있다는 걸 크게 신경 안 썼다가 인생 몸무게 59키로 최고 찍고
최근 면접 날짜 기다리면서 급하게 본격적으로 빼는 중입니다ㅠㅠ
처음 일주일 동안은 식이요법과 유산소운동 식초물 병행해서 2키로 빠졌는데 그 다음 일주일은 몸무게가
꿈적도 안하네요 ㅠㅠ정체기가 벌써 온건가요? 아님 너무 단기간에 빠져서 더 안 빠지는건지ㅠㅠ
운동은 런닝머신에서 속도 바꿔가면서 1시간에
300칼로리 5km정도 채우고 내려왔습니다 거기다가
중학교때부터 빵 떡 밥 좋아해서 하체비만에 발목이 두꺼워서 발목운동 겸 계단오르 내리기 아파트 19층까지 3회 꾸준히 2주 동안 하루도 안 빼먹고 하고 있습니다
식이요법은 탄수화물은 최소화하고 대신 5대 영양소 따져서 철저히 먹고 있구요 야채 과일 골고루 먹고 탄수화물은 감자같은 모두 자연식으로 최대한 먹는 중입니다 마른 김과 요거트에 아로니아 등등 적당히 먹고 부족한 영양소가 뭔지 고민하면서 먹고있어요
근데 최근 육안으로는 근육이 많아지면서 종아리 라인도 슬림 해진듯한데 일주일 동안 체중은 아무 변화가 없어서 궁금해요!
0
86
공감 0
신고 0
