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  • 나봄이·초보
  • 2016.06.20 01:32
Q.과자+빵+ = 끊는 극약처방법이 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 2끼를 먹는데
아침은 두부쉐이크랑 각종과일 고구마를 먹고
점심은 호밀빵 통밀 잡곡으로 만든 과자로엄청나게 군것질을하고 저녁은 무첨가 두유 병아리콩구이 과일중 한가지만 먹고 운동은
빨리걷기40+뛰기20분+베드민턴30분+계단오르기60분
매일 빠짐없이 하고 있는데 감량이 더딥니다
점심 식단이 원인인거 같은데
군것질 식탐을 멈출수 있는 방법이 없을까요
  • 나봄이
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댓글 (6)

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초보
  • 나봄이
  • 06.20 17:37
  • 네~~나름 건강한 탄수화물로 군것질을
    한다고 생각했는데 아니였나바요
    레몬물로 군것질 식탐을 잡아봐야겠어요
    모든 조언 감사드려요^^
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초보
  • 나봄이
  • 06.20 17:33
  • 아침 저녁을 저렇게 먹는 이유가
    점심 끼니를를 군것질로 폭식하는 버릇땜에
    조절한거라서요ㅠ
    점심을 일반식으로 바꿔봐야 겠네요

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초보
  • 나봄이
  • 06.20 17:29
  • 아 ~ 레몬물요
    생수에 레몬 한조각 띄우면 되는가요?
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정석
  • 지유유지!!
  • 06.20 09:45
  • 건강한 탄수화물 섭취가 필요해보여요..
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초보
  • kty
  • 06.20 08:54
  • 식단이 너무 안드시는거 같아요 그래서 스트레스로 빵과자가 더 땡길수도 있을거같네요 점심한끼는 한식으로 드시는게 어떨까요 아님 일주일에 한번정도 낮에 먹고 저녁에 운동을 하면 괜찮을듯 싶어요
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정석
  • 8u8
  • 06.20 04:14
  • 저는 레몬물을 마셨어요
    식욕도 떨어트리는데 효과 정말 좋아요!
    무맛이 아니라 신맛이여서 입이 심심할때 마다 마셨어요!
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