제가 운동하는곳에서 들은바로는 운동후 1시간 30분까지는식사를 미루는게 좋다고 들었는데요 운동으로소모된칼로리가 바로먹으면 다시 메꿔져서 체지방이 줄지않는다해서요..
그래서 스피닝끝 시간11시30분 걸어서 집에오면12시20분정도이고 점심식사1시에서 1시30분사이
3시에 홈트레이닝운동 .6시 저녁식사 8시 홈트레이닝운동.
이렇게 하고있습니다
괜찮나요?? 제가지금3개월째 몸무게 변동없이 유지만되고있어서요 주말에 잘못해서그런거같긴하지만
집중기간에 빠졌음싶어서 물어봅니다
알려주세요~~^^