1일차 입니다
(식단)
아침- 닭가슴살이랑 과일 위주로😀
점심- 외식(한식) 밥은 먹지 않고 반찬만 먹었어요😀
저녁- 외식(멕시칸음식)타코와 함께 최대한양파나 채소. 돼지고기 있는걸 먹으려고 했는데 소스랑 또띠아에 칵테일 한잔도 먹는바람에 식단을 못지킨거 같아요😂
🌱칭찬-아침 건강히 먹은 것과 점심 자제한것
🌱반성-점심 저녁은 단백질 단수화물 양을 맞추지못함
🌱다짐-내일 점심은 도시락을 싸갈 예정입니다
(운동)
홈트레이닝은 열심히 다 마쳤습니다. 토욜에 한번 전체 해보았었는데 일욜내내 근육통 배겨있었어요
역시 토터치랑 쓰리스터 장난아닌거같아용
땀도 나구 뿌듯해요!! 걷기는 운동으로 따로 하지 않았지만 저녁약속때 돌아다니면서 5키로 걸은것 같습니다.
🌱칭찬-늦게 와도 홈트 끝까지 마친것!
🌱반성-오전 공복 3km못함
🌱다짐-낼부턴 아침일찍 3키로 홈트후 5키로 꼭 지키겠습니다
식단질문있습니다ㅡ 며칠후에 깔라만씨 디톡스 하드를 할 계획입니다. 혹시 저녁식사대신 디톡스로 대신해도 될까요??
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