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  • 내사랑SLO·입문
  • 2015.06.25 20:51
Q.운동하는시간이 참 고민이네요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 7시에 공복으로 사이클 40분 돌리고, 씻고난 뒤 한 30분 지난후 식사를 현미와 견과류로 만든 시리얼바랑 우유 한잔 먹고요...아기가 잘때 근력운동을 하려고 하는데요...12시쯤 낮잠을 자거든요...거의 1시간~2시간정도 자요...
이럴경우 식사를 하고 해야할까요?? 아니면 운동후에 먹어야할까요?? 저녁엔 할시간이 도저히 안되네요ㅜ
점심은 일반식으로 먹어야해요...
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초보
  • 48가쟈
  • 06.25 22:04
  • 근력은식후30분에서1시간후가좋대요 전오전낮잠시간도짧아서 다재우고 밤10시부터운동합니다ㅠ유산소근력한꺼번에ㅠ화이팅이요!!
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