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06월 21일 (음식 1889kcal, 운동 600kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 640kcal
1889/ 2314 kcal
600/ 385 kcal
아침식사100kcal(5.29%)
10시반
호두과자 (2개, 40g)
100kcal
점심식사674kcal(35.68%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g)
3kcal
버섯잡채 (1/4인분)
206kcal
오징어불고기 (1/4인분)
62kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g)
69kcal
백김치 (1/4소접시, 12g)
2kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g)
5kcal
미역국 (3/4대접, 187g)
41kcal
전복 (1회분, 40g)
31kcal
오후간식455kcal(24.09%)
16시50분
호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g)
185kcal
호박즙 (1컵, 120ml)
35kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
[크라운] 쿠크다스 (1회분, 32g)
185kcal
저녁식사660kcal(34.94%)
18시반
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g)
3kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
백김치 (1소접시, 50g)
10kcal
버섯잡채 (1/2인분)
413kcal
운동600kcal
11시20분~12시20분
싸이클 실내자전거 (60분)
600kcal
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