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06월 22일 (음식 766kcal, 운동 355kcal)
20160622

20151207 다이어리 일기상세

성공 773kcal
766/ 1420 kcal
355/ 236 kcal
아침식사263kcal(34.33%)
해독주스
고구마
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml)
135kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
점심식사328kcal(42.82%)
닭가슴살 패티
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
쌀밥 (1인분, 70g)
104kcal
오후간식40kcal(5.22%)
견과류
견과류 (1회분, 25g)
40kcal
저녁식사135kcal(17.62%)
해독주스
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml)
135kcal
운동355kcal
런닝
스쿼트
런지
크런치
아랫배
플랭크
옆구리

런닝
런닝머신 걷기 (40분)
172kcal
스쿼트(세트) (25회)
11kcal
런지 (30회)
8kcal
크런치 (10분)
80kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
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