7월 18일에 헬스끊고 본격적으로 시작해서
식단조절하고 헬스 매일 가려고 노력하고 해서
겨울에 쪘던살
160에 53 에서 현재49.4까지 겨우 뺐어용
팔다리에 살이 많은데 3키로 빠져도 뱃살은 빠졋는데 팔다리는 그대로네요ㅜㅜ슬퍼뇨...
목표는 46! 이번달까지 관리해서 목표치 만들 계획입니다!!
근데 이때까지 다른 어플로 다욧트 관리 했엇는데
진작에 이거 알았다면 더 빠지지않앗을까 아쉬움 ㅠㅠ
헬스가면 50-60분정도 런닝 빨리걷고
삼십분정도 헬스 근력운동해주고
가끔 집에올때 삼사십분정도 걸어서 오고 !
삼주동안 그랬는데 어제부터 런닝 시간줄이고 줄넘기하고 근력운동 시간을 늘려서 했어요.
여기엥 있는 부위별 운동도 병행하구요!
먹는거 조절을 많이했어요!
하루에 거의 1000칼로리 안넘었던것 같네요
첨엔 힘들었는데 운동이 너무 힘들다보니
운동한거 아까워서 쉽게 못먹게 되더라구요ㅜㅜ
치느님 안만난지 삼주째ㅠ 금주 삼주째!
다들 잘참아서 살 꼭 뺍시당
46찍고 성공후기 올릴수잇길바라며..☆★
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