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  • 꽃상츄♥·정석
  • 2015.06.26 12:22
  • 1
30일 플랭크 점핑잭 후기♥
진짜 하루하루힘들게했는데 후기쓸 한달은 어째 금방온듯싶어요~^^

우선 점핑잭은50회하구 10초나15초쉬고 다시 50회 이런식으로 그날그날 했어요 한번에 400회500회못하겠드라구요ㅋ
시작일 몸무게랑 30일완료몸무게변화는4키로
정도빠졌는데 제가 3월30일부터 다욧트 중이니
빠진다라기보다 플랭크는 복부에 힘이좀생기고
점핑잭은 제느낌이지만 팔다리살이좀빠진듯싶어요
특히 팔뚝살요~^^밑에사진이 1일차

이건 30일차 오늘아침사진이여요~^^

저번에복부30일도 진짜열심히완성했는데
인증샷그날그날 올리는줄모르고 드문드문 올렸더니
뱃지못받아서 진짜속상했었는데ㅋㅋ
이번엔 뱃지꼭 주세요~^^
이제 말일까진쉬고
7월1일부터 다른도전도해보려구요
은근 중독되요30일도전ㅋㅋ
  • 꽃상츄♥
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플랭크/버피테스트 30일후기~!
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 꽃상츄♥
  • 06.29 12:19
  • 다신 관리자 앙 감솨함돠~~^^
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운영자
  • 다신지킴이
  • 06.29 11:50
  • 플랭크, 점핑잭 뱃지가 발급되었습니다.
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정석
  • 꽃상츄♥
  • 06.26 18:17
  • 사랑스런유란 감사해요~^^
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정석
  • 꽃상츄♥
  • 06.26 18:17
  • 늘씬한줌마 감솨해요~그래도아직멀었어요ㅠㅠㅋ
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정석
  • 꽃상츄♥
  • 06.26 18:16
  • 다신쪼혐 30일 한것도있지만 다욧트도 욜심중이라요ㅋㅋ
    효과가 두배인듯싶어요ㅋ
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정석
  • 사랑스런유란
  • 06.26 17:31
  • 우와
    대단해요
    고생하셨어영
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초보
  • 늘씬한줌마
  • 06.26 14:51
  • 옆구리살이 진짜 많이 빠지셨어요
    한달만에 효과가 크네용ㅋ
    멋찌세요
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입문
  • 다신쪼혐
  • 06.26 13:06
  • 우아~~살빠진게확보이네요~~!저도자극받아서더더열씸히다요트해야겠어요~!!홧팅요~~
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정석
  • 꽃상츄♥
  • 06.26 12:24
  • 헉 어제 제주도갔다와서 정리안했더니 사진에 제화장대가 무너지려하네요ㅋㅋ
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