2일차 일기입니다😄
트레이너님께서 워낙 도전자가 많다보니 게시글이 뒤로 밀려서 피드백을 못해주셨던것 같아요~~
혹시 이일기는 보실지몰라서 여기에 어제일기
올려놓을게요~
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[다이어트꿀팁] - 탄탄그룹💪도전! 다신5기▶일기1일차 질문)점심식단 확인해주세요^^
https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=1621310아무튼 고민이었던 점심식단을 그대로 먹긴했어요;;
오늘은 아침식사로 꽁치구이먹어서 칼로리
배분에 실패한것 같아요😣
저녁식사에 과제로 내주신 단백질 섭취양에 많이
못미치게 먹었어요
내일은 잘해야지!!!
주말농장에 오이가 풍년이라 ㅋㅋㅋ
오이매일 먹고있어요♥
꽁치구이 다이어리에는 내장과 뼈발라낸거 10그램정도 빼고 기록했어요~
간식은 딸램과 한입나눠먹어서 원래 무게에서
조금씩 적게 기록했습니다~
▶운동
ㅋㅋㅋㅋ다리가 후덜덜;;;:
2일했을뿐인데??
계단내려가다가 다리풀려서 주저앉을뻔했어요
이것이 리얼PT군요!!!
사진은 마지막 크런치동작하다가 찍었어요^^
오늘하루도 알차게 마무리!!
내일도 화이팅!!
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