view-top

  • 샬롯아·입문
  • 2014.08.08 13:23
기본적인 다이어트 방법
1.굶지 않기
2.아침에 단백질 위주로 식사하기
→포만감으로 점심.저녁 섭취량이 줄어든다.
3.작은접시 사용하기
4.스프는 포만감 주니 식사시 먹기
5.저지방우유 먹기
→칼슘을 섭취하면 지방 배설에 도움이 된다.
6.가만히 있지 않고 꾸준히 움직이기
7.적당 시간 취침하기
  • 샬롯아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

작심삼일이 제일무섭다더니ㅠㅠ
1 118 뀨룽뀨룽
배가 안 고파여..희안하네..
5 204 국민요정

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 단호박맘
  • 08.08 13:41
  • 실천이 참 어렵죠ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글