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  • 이기적인몸매·정석
  • 2016.06.22 10:18
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트레이너님 질문입니다~
식단을 몸무게에 맞춰서 완벽히 챙겨먹을 상황이 안되도 최대한 제시해주신 식단 위주로 단,탄,지 챙겨먹고 있는데요~
그램수 계산을 제데로 못하고 먹을경우 근육생성이 안될까요?

그리고 기초대사량 이하로 먹을경우 근육도 줄고 요요도 올 수 있다던데...기초대사량 정도만 맞춰 먹음 되는건지...높게 먹어야 하는건지...높게 먹어야한다면 어느정도 높게 먹어야하는지요?
  • 이기적인몸매
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트레이너님 다이어리 작성시 질문이어요
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댓글 (2)

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정석
  • 이기적인몸매
  • 06.22 10:24
  • 올어바웃바디 오태석 넵~~감사합니다~
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다신친구
  • 올어바웃바디 오태석
  • 06.22 10:23
  • 그람수는 참고용입니다
    너무 집착하지마시구요
    일주일 단위로 채중확인해보시면서 양조잘하시면 됩니다
    단백질만 신경써즈세요
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