1109/ 1365 kcal
255/ 227 kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g) | 12kcal |
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) | 140kcal |
시모아 다크초콜릿82% (2회, 40g) | 210kcal |
[햇살푸드] 고구마 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 110kcal |
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 27kcal |
덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 18kcal |
슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
싱글 레그 스쿼트 (6분) | 36kcal |
싱글 레그 스쿼트 (5분) | 30kcal |
덤벨 데드리프트 (3분) | 24kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
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