다이어트

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생활속 다이어트, "니트 다이어트"

일단 니트 다이어트란 따로 운동하는 시간을 가지지 않고,생활습관의 변화를 통해 칼로리를 소모하는 것입니다.따라서 바쁜 일상을 보내서 운동할 시간이 부족한 다이어터들에게는 희소식이죠!!

니트다이어트 하는방법
1.걸어서 출퇴근하기
2.계단 이용하기
3.지하철이나 버스에서 의식적으로 서서 가기
4.마트에서 차트대신 장바구니 활용하기
5.의자에 앉지말고 서서 일하기
6.TV볼 때 눕지 않고 앉아서 보기
7.운전하고 있거나 앉아있을 때 괄약근 조이기

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