1179/ 1316 kcal
1273/ 219 kcal
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
시래기된장국 (0대접, 20g) | 10kcal |
검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
레몬 (1/2개, 50g) | 11kcal |
삼겹살구이 (1인분, 130g) | 432kcal |
흑미밥 (1공기, 20g) | 27kcal |
구은마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
구운양파 (1회, 20g) | 8kcal |
볶은김치 (1.5소접시, 141g) | 165kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
계란찜 (1소접시, 20g) | 28kcal |
스트레칭 (90분) | 360kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 500kcal |
보통 걷기 (90분) | 233kcal |
L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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