아침- 사과한개 , 참외큰거 한개 , 저지방우유(곡물시리얼 찌거기조금!)
점심 - 홍시 갈은 쥬스 한컵, 고구마 한개
저녁 - 쥬시에서 바나나 점보사이즈 하나!(믹스빼고)
<운동>
1번 부터 11번까지 완료! + L자다리 20분
6번은 아직기구를 못 사서 못함 ㅠㅠ
12번은 두정거장전에 내려서 걷고 , 계단걷기로 대체!
*질문
혹시 6번운동 다른걸로 대체 할 수 있을까요? 집에 아령도 없고
2~3키로 되는 마땅한 물건도 없어서요ㅠ
+ 제가 평소에 과일 먹는 걸 좋아해서 과일위주로 많이 먹는데
이렇게 먹어도 괜찮은가요?
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